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정신건강 (26)
가르시아 효과_내가 이 음식을 먹지 않는 이유

1.가르시아 효과(Garcia Effect)란? 어떤 음식을 한번 먹고 크게 체하거나 배탈이 난 후 다시는 먹지않는 경험을 해본 적 있지 않으신가요? 먹는행동과 그 결과 사이의 시간차가 어느정도 있지만 그들 사이에는 일정한 인과관계가 존재합니다. 예컨대 치킨을 먹고 두 시간 정도 흐은 후에 배탈이 났다 하더라도 치킨과 배탈 사이에는 인과관계가 성립하게 됩니다. 이렇듯 특정한 먹거리의 미각과 뒤따르는 질병사이의 관련성을 학습하는 우리의 잠재적 능력을 가르시아효과라고 합니다. "맛 혐오증" 또는 "조건부 맛 혐오증"으로도 알려진 가르시아 효과는 동물이나 사람이 특정 음식이나 음료를 먹은 후 혐오증이 생겼다가 병에 걸렸을 때 나타나는 심리적 현상입니다. 이 가르시아 효과는 1960년대에 이 현상을 처음 설명한..

정신건강 2023. 5. 16. 00:38
플라시보 효과_자기암시만으로 병이 낫는다고?

1.플라시보 효과(Placebo Effect)란?위약 효과 가짜약 효과로도 불리는 플라시보 효과는 아마 일반인들 사이에서 가장 유명한 심리학 이론 중 하나일 것 같은데요, 플라시보 효과를 가장 좁게 정의 해 보자면 "약리작용이 없는 물질을 약으로 믿게하고 환자에게 투여했을 때 기대하는 반응이 발생하는 것"으로 볼 수 있습니다. 즉 활성 성분이나 치료 효과가 없는 약이나 행위로도 사람이 질병에 대한 치료 효과를 경험하는 현상입니다. 플라시보 효과를 단순히 남을 속이는 행위로만 볼 것만은 아니고 우리 뇌속에서 실현되는 정신적 작용의 일부이며 정신적인 믿음이 신체의 치유능력에도 효과를 나타낼 수 있음을 알게 된 것으로 이해하면 좋을 것 입니다. 플라시보 효과는 의학에서 광범위하게 연구되어 왔지만, 심리학과 다..

정신건강 2023. 5. 15. 15:34
외상 후 스트레스 장애(PTSD)_과거의 기억이 일상을 침범할 때

1.외상 후 스트레스 장애(PTSD): 증상, 원인 및 치료 외상 후 스트레스 장애 (Post-traumatic stress disorder:PTSD)는 전쟁,테러,천재지변,강력범죄 ,성퐁력, 교통사고, 따돌림 등의 외적으로 아주 큰 사건을 경험하거나 목격한 사람들에게서 발생할 수 있는 정신 건강 상태입니다. 외적인 이벤트로 인해 정신을 쇠약하게 하고 우울증,불안장애, 공황쟁애 등 일상 생활에서 기능하는 사람의 능력을 방해할 수 있는 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 이 글에 우리는 PTSD의 증상, 원인 및 치료법을 살펴볼 예정입니다. 2.PTSD의 증상 PTSD의 증상의 강도는 다양할 수 있으며 외상 후 다른 시간에 나타날 수 있습니다. 가장 일반적인 증상은 다음과 같습니다: *침투적인 생각 또는 ..

정신건강 2023. 5. 15. 11:47
번아웃 증후군_갑자기 아무것도 하기 싫다

1.번아웃 증후군이란? 우울증과 더불어 요새 많이 접할 수 있는 정신질환인데요, 번아웃 증후군이란 스트레스가 많은 직업군이나 산업에서 경험할 수 있는 질환입니다. 정말 열심히 잘 살고 있다가도 어느순간 급작스럽게 동기부여의 부족, 직업 만족도의 감소, 그리고 다른 부정적인 결과를 초래할 수 있는 감정적, 정신적, 그리고 신체적으로 지친 상태를 느낀다면 번아웃 증후군을 의심해 볼 수 있습니다. 이번 글에서 우리는 번아웃 증후군의 징후와 증상뿐만 아니라 이 상태를 극복하는 데 도움이 되는 몇 가지 가능한 해결책을 살펴보고자 합니다. 2.번아웃 증후군의 징후와 증상 번아웃 증후군은 정서적, 신체적, 정신적 피로가 한꺼번에 복합적으로 나타나는 것이 특징입니다. 번아웃 증후군의 가장 일반적인 징후와 증상은 다음과..

정신건강 2023. 5. 10. 15:29
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